Entrenar les habilitats comunicatives amb la tècnica actoral
L’actuació és una eina magnífica per entrenar les habilitats comunicatives. Per anar de l’emoció a la paraula, mai al revés.
No pensis què diràs, no és important. Pensa què vols comunicar.
Per què la tècnica actoral
Totes les decisions que prenem tenen una arrel emocional. La racionalitat ens fa creure que decidim amb el cap, però l’instint i les emocions arriben primer: no podem triar què sentim. I el que sentim és el que transmetem quan parlem, tant si ens és útil com si no: inseguretat o certesa, passió o apatia.
Un actor no pot esperar a sentir-se bé per sortir a escena. Aprèn a treballar de manera conscient: decideix quins botons i quines palanques activa perquè el personatge transmeti el que ha de transmetre. En la vida fem el mateix, però sense adonar-nos-en: canviem de rol constantment, de manera instintiva, sense saber quins botons estem prement. El mètode de Comunica t’ensenya a fer-ho conscientment.
L’ha desenvolupat César Rojas, actor format a l’Escola Superior d’Art Dramàtic Eòlia, que l’aplica a Comunica Barcelona des del 2014 amb gairebé un miler d’alumnes. Pots conèixer la seva trajectòria a la pàgina Qui soc.
Els cinc passos del mètode
- Autoconeixement. Identificar com comuniques avui: què transmets sense voler, on et bloqueges i en quines situacions et costa més.
- Trencar automatismes. Detectar els reflexos que et treuen credibilitat, com la pressa, les mans que es tanquen o el somriure que apareix quan has de dir una cosa seriosa, i començar a desactivar-los.
- Pràctica conscient. Treballar la respiració, la veu, el gest, el silenci i l’emoció de treball amb exercicis de la tècnica actoral, fins que deixin de ser una cosa que penses i passin a ser una cosa que fas.
- Aplicació real. Portar-ho a les teves situacions: la reunió, l’entrevista, la presentació davant de clients. Si tens una intervenció concreta a la vista, la treballem a les classes per preparar exposicions orals. Si és per a un equip, ho fem amb la formació per a empreses.
- Reflexió i ajustament. Revisar què ha funcionat fora de la sala i què no, i ajustar l’entrenament a partir d’aquí.
Entre classe i classe
Els exercicis de la sala són la llavor; el creixement passa fora. Per això el mètode demana tres coses entre sessió i sessió:
- Practicar a casa els exercicis, sol, enfrontant-te a les mateixes limitacions sense ningú al costat.
- Aplicar-ho a situacions reals: presentar-te a algú, expressar un desacord, mantenir la presència en un moment incòmode. També és molt útil practicar en situacions còmodes, amb la família o amb els amics: com que no hi ha pressió, l’instint de fugida no s’activa, i és més fàcil adonar-te de com comuniques i aplicar la tècnica apresa a classe.
- Reflexionar-hi: quines diferències notes entre la pràctica i la vida real, on et sents més autèntic i on continues bloquejat.
La metodologia és la mateixa per a tothom, però cada persona és única: el teu ritme, els teus bloquejos i els teus èxits tindran la teva forma.